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allbet gmaing官网:9道不同风味沙拉做法,每年夏日天天吃!

admin 健康 2020-07-20 90 0

经常吃沙拉可减肥这是所有人的共识了,条件是你得学会做沙拉啊。历久吃一种沙拉一定无法坚持,今天带来了9道不同风味的沙拉,爱美的女生不要错过


煎土豆沙拉


allbet gmaing官网:9道不同风味沙拉做法,每年夏日天天吃! 第1张


用料:

土豆、胡萝卜、生菜、黑胡椒粉、盐、红酒、醋


做法:

1、土豆洗净上锅蒸熟,也许20分钟左右

2、蒸好的土豆切块,去不去皮均可

3、平底锅烧热,加少许油,把土豆和胡萝卜片煎到外面略焦

4、生菜洗净,用手撕开,与煎好的土豆胡萝卜一起,加盐,黑胡椒粉,醋拌匀即可

  

苹果酸奶沙拉



用料:

苹果1个,酸奶50ML,芹菜50克,核桃仁20克,葡萄干适量


做法:

1、将芹菜洗净,用滚水烫一下,切成小段

2、将苹果洗净,切成小丁(最好不要削皮)

3、将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干夹杂,再淋上酸奶,搅拌匀即可


清新排毒菌类蔬菜沙拉



用料:

西兰花少许,香椿苗少许,口菇2个,胡萝卜少许(切片),橄榄油1小勺,鸡精1捏,糖1捏,醋1小勺,盐少许,黑胡椒少许

  

做法:

1、西兰花放入开水锅内焯一下放入凉水并沥干

2、香椿苗洗净并沥干水分

3、胡萝卜切片,口菇切片

4、料汁的质料夹杂在一起搅拌匀

5、等到吃的时刻淋在沥干水分的蔬菜上即可


西葫芦番茄鸡蛋沙拉


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